તમે પર્યાવરણને લોકોને અનુકૂળ થવા દેતા નથી, તમે ફક્ત પર્યાવરણને જાતે જ અનુકૂળ કરી શકો છો.
સૌથી સહેલો રસ્તો એ છે કે ખુરશીને આરામદાયક રાજ્યમાં સમાયોજિત કરવી
તમે જાતે ખુરશી ખરીદી શકતા નથી, પરંતુ તમે ખુરશી એસેસરીઝ, જેમ કે ગાદી, કટિ સપોર્ટ અને ગળાના ઓશિકા ખરીદી શકો છો.
Office ફિસ ખુરશીને કેવી રીતે સમાયોજિત કરવું? કામની પ્રકૃતિ અનુસાર પ્રથમ ડેસ્કને યોગ્ય height ંચાઇમાં સમાયોજિત કરો. ખુરશીના પ્લેસમેન્ટ માટે વિવિધ ડેસ્ક ights ંચાઈની વિવિધ આવશ્યકતાઓ હોય છે;
નીચલા પીઠ: હિપ્સને ખુરશીની પાછળની નજીક મૂકો, અથવા પીઠને સહેજ વાળવાની મંજૂરી આપવા માટે ગાદી મૂકો, જે પીઠ પરના ભારને ઘટાડી શકે છે. જ્યારે તમે થાક અનુભવો છો ત્યારે ખુરશીમાં કોઈ બોલમાં સંકોચો નહીં, તે કટિ અને ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કની પાછળના દબાણમાં વધારો કરશે;
દૃષ્ટિની height ંચાઇ: જો મોનિટરની સ્થિતિ ખૂબ high ંચી અથવા ખૂબ ઓછી હોય, તો ગળાના સ્નાયુઓની તાણને ઘટાડવા માટે office ફિસની ખુરશીની height ંચાઇને તે મુજબ ગોઠવવાની જરૂર છે. તમારી આંખો બંધ કરો, અને પછી ધીમે ધીમે તેમને ખોલો. જો તમારી દૃષ્ટિ કમ્પ્યુટર મોનિટરની મધ્યમાં હોવી જોઈએ તો તે શ્રેષ્ઠ છે;
વાછરડું: ખુરશીની પાછળના ભાગની નજીકના હિપ્સ સાથે, વાછરડા અને ખુરશીના આગળના ભાગની વચ્ચેના અંતરમાંથી કા cle ી નાખેલી મુઠ્ઠીને પસાર કરવા માટે મુઠ્ઠી નીચે વળે છે. જો તે સરળતાથી કરી શકાતું નથી, તો ખુરશી ખૂબ deep ંડી છે, તમારે ખુરશીની પાછળની બાજુએ ગોઠવવાની, ગાદીનો પેડ કરવાની અથવા ખુરશી બદલવાની જરૂર છે;
જાંઘ: તપાસો કે આંગળીઓ જાંઘની નીચે અને ખુરશીના આગળના છેડે મુક્તપણે સ્લાઇડ કરી શકે છે. જો જગ્યા ખૂબ ચુસ્ત હોય, તો તમારે જાંઘને ટેકો આપવા માટે એડજસ્ટેબલ ફૂટરેસ્ટ ઉમેરવાની જરૂર છે. જો તમારી જાંઘ અને ખુરશીની આગળની ધાર વચ્ચે આંગળીની પહોળાઈ હોય, તો ખુરશીની height ંચાઈ વધારવી;
કોણી: આરામથી બેસવાના આધાર પર, ઉપરના હાથ કરોડરજ્જુની સમાંતર છે તેની ખાતરી કરવા માટે કોણી શક્ય તેટલી નજીક હોવી જોઈએ. તમારા હાથને ડેસ્કની સપાટી પર મૂકો અને સીટની height ંચાઇને ઉપર અને નીચે ગોઠવો તે સુનિશ્ચિત કરવા માટે કે કોણી જમણા ખૂણા પર છે. તે જ સમયે, આર્મરેસ્ટની height ંચાઇને સમાયોજિત કરો જેથી ઉપરનો હાથ ખભા પર થોડો ઉપાડે.
